Équilibre alimentaire & Gestion du poids
Perte de poids
Vous souhaitez perdre du poids ? Je vous aide à atteindre votre poids d’équilibre, poids qui vous permet d’avoir une santé optimale et de vous sentir bien dans votre corps. Pas de régime restrictif, pas de frustration : il s’agit d’un rééquilibrage alimentaire progressif, nous nous concentrerons sur l’aspect quantitatif mais aussi qualitatif de votre alimentation.
Prise de poids
Vous souhaitez prendre du poids ? Je vous aide à prendre du poids sainement et durablement, pour atteindre votre poids santé. Nous travaillons ensemble pour augmenter vos apports alimentaires progressivement, afin d’enclencher une prise de poids qui respectera vos besoins physiologiques.
Équilibre alimentaire
Vous souhaitez commencer un suivi diététique pour vous assurer que votre alimentation est équilibrée ? Nous nous assurerons ensemble que votre alimentation vous permet d’obtenir tous les macro-nutriments (protéines, lipides, glucides) et micro-nutriments nécessaires pour soutenir votre santé, sans risque de carences.
Ma méthode
Mon approche privilégie l’écoute de vos sensations, la régularité et le plaisir de manger. Mon objectif pour vous : trouver un équilibre durable qui corresponde à vos habitudes de vie, vos valeurs, votre budget.
En consultation, nous parlons de planification des repas, d’organisation en cuisine, de batch-cooking quand c’est nécessaire… L’objectif est d’organiser et de simplifier votre alimentation pour diminuer la charge mentale liée aux repas.
Il n’y a pas de groupes d’aliments interdits ; je vous apprends à répartir vos prises alimentaires en fonction de vos besoins physiologiques pour vous aider à mieux gérer les fringales, grignotages, compulsions alimentaires.
Formée en diététique comportementale, je vous accompagne pour gérer tout ce qui est alimentation émotionnelle, « addiction au sucre »… Je vous propose ainsi en consultation des exercices à faire pour vous aider à réguler vos émotions et vos compulsions alimentaires.
L’importance d’un accompagnement professionnel
Je vous accompagne tout au long de votre suivi diététique et reste disponible pour vous aider à faire face aux éventuelles difficultés que vous pouvez rencontrer. Chaque patient étant unique, mes recommandations sont personnalisées et tiennent compte de votre parcours, vos objectifs et vos habitudes de vie.
Ensemble, nous nous assurerons que votre alimentation couvre vos besoins en macro-nutriments (protéines, glucides, lipides) et en micro-nutriments (vitamines, minéraux, oligo-éléments), sans risque de carences.
Nous discutons également de l’intérêt ou non d’une complémentation.
Diplômes et certifications
Diététique psycho-comportementale – Centre de Formation en Diététique et Comportement – 2024
BTS Diététique – 2024
Vous souhaitez être accompagné(e) pour équilibrer votre alimentation?